Velo elliptique conseils utilisation et achat pas cher

Fitness Basics : comment utiliser l’elliptique ?

Le vélo elliptique est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids tout en protégeant leurs articulations. Cet appareil permet de travailler le cardio ...

Le vélo elliptique est probablement l’un des équipements les plus sous-estimés de la salle de sport. Aussi appelé machine elliptique, un vélo elliptique est une machine de cardio qui peut vous aider à développer votre forme aérobique.

Vous pouvez également lui ajouter de la résistance pour en faire une source de conditionnement musculaire pour les bras et les jambes. Diversifié, facile à utiliser et à faible impact pour ceux qui ont des problèmes articulaires, le vélo elliptique est un excellent moyen d’effectuer un entraînement complet du corps.

 

Comment utilisez-vous le vélo elliptique ?

L’utilisation du vélo elliptique demande un tout petit peu de coordination au début, mais une fois que vous avez compris, c’est une machine simple à naviguer.

Étape 1 : Placez un pied sur chacun des supports et saisissez les poteaux avec chaque main.

Étape 2 : Conduisez votre pied droit vers l’avant. Vous remarquerez que votre bras droit devra s’étendre avec lui lorsque la perche se déplace. Ensuite, déplacez votre pied gauche et votre bras gauche vers l’avant. Continuez à avancer de cette façon. Assurez-vous d’engager vos bras plutôt que de simplement laisser vos jambes faire tout le travail.

Étape 3 : Notez le niveau. La plupart des machines auront un niveau de résistance, qui peut être augmenté ou diminué pour rendre l’action plus difficile ou plus facile.

 

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